Kako upravljati emocijama?

Kada držim treninge ili savetujem klijente u vezi upravljanja emocija, često čujem “da to nije moguće”.

Da li je moguće upravljati emocijama?

Pre nego što damo konkretan odgovor, hajde prvo da definišemo šta su emocije?

Emocije su fizička manifestacija naših misli.

Bez misli – nema emocija.

Pokušajte da se plašite bez misli. Nećete uspeti.

Ako naše misli stvaraju emocije, kako onda možemo da upravljamo emocijama?

Preko naših misli, naravno.

Verovatno ste već čuli izreke tipa “kakve su ti misli, takav ti je i život” i one su – istinite.

Kakve su vam misli, tako ćete se i osećati.

Sada će verovatno neko da se javi i da kaže: “To je još gore! Mislima sam u stanju još manje da upravljam nego mojim emocijama!”

Stvarno?

Razmislite malo bolje. Da li ste u stanju da posmatrate svoje sopstvene misli?

Da, u stanju ste to da uradite. Svako može to da radi.

Kako to?

Ako ste u stanju da posmatrate svoje misli, ko ste vi onda?

Jedno je sigurno, niste vaše misli, inače ne bi bili u stanju da sebe posmatrate kako mislite.

Ko ste vi onda?

Vi ste vaša svest ili vaša suština (u principu je svejedno kako zovemo to stanje), koja je u stanju da prati vaše misli i da upravja njima.

Pojavi vam se na primer neka crna misao, na primer da ćete jednog dana da ostarite, da se teško razbolite i na kraju umrete.

Takve misli mogu da nam upropaste dan i da nas preplave negativnim emocijama.

Naša svest je u stanju da oceni koliko su te misli konstruktivne i koliko nam pomažu ili odmažu da u datom trenutku ostvarujemo naše ciljeve, na primer da radimo naš posao, vozimo kola i igramo se sa našom decom.

Ma šta radili, takve misli se neće pozitivno odražavati na naše aktivnosti.

Ako je naše svesno stanje dovoljno razvijeno, u mogućnosti smo takve misli da “ne prihvatimo”.

Na primer sebi da kažemo:

“Hm, da. To će se verovatno jednog dana desiti, ali ne želim sada o tome da razmišljam. Moj trenutni zadatak je da napišem ovu ponudu, razgovaram sa klijentom, vozim kola ili se igram lopte sa decom.”

Naša svest je u stanju da upravlja mislima i emocijama koje one prouzrokuju, tako što oceni da li nam te misli u datom trenutku pomažu ili odmažu.

Ako nam te misli trenutno odmažu, možemo učtivno da se zahvalimo i kažemo:

“Žao mi je, ali taj film me trenutno ne interesuje. Sada imam važnija posla.”

Ta misao će malo da negoduje, ali kada uvidi da u tom trenutku nismo zainteresovani da je prihvatimo, nestaće. Bar za sada. Ne brinite, vratiće se opet.

Kako se dugoročno osloboditi tih negativnih i repetitivnih misli, koje nam se redovno pojavljuju – to je druga priča i o tome u nekom od budućih tekstova.

Za sada je dovoljno da načelno znate kako možete da upravljate svojim mislima i emocijama.

Često mi se javljaju ljudi koji kažu:

“Ali, ja volim svoje misli i emocije! Ne želim da ih se oslobodim!”

To je super! Ako vas vaše misli i emocije opterećuju – zadržite ih! Ne menjajte tim koji pobeđuje!

Sa našim mislima i emocijama se treba suočiti, samo ako nas opterećuju. U suprotnom, nastavite kao do sada, naravno!

Za sve ostale, koji imaju utisak da ih negativne misli i emocije koje oni prouzrokuju, opterećuju – ima leka.

Možete da naučite da upravljate i svojim mislima i svojim emocijama.

Džingis Kan je rekao: “Ko ume da upravlja svojim srcem, upravlja svetom.”

Džingise, verujem da si hteo da kažeš pravu stvar, ali malo si se nespretno izrazio. Ja bih to rekao ovako:

“Ko upravlja svojim mislima, upravlja svojim životom.”

Dovoljno mi je da upravljam svojim životom. Koji normalan čovek hoće još i da upravlja svetom?

Verujem da je to užasna gnjavaža.

Ako želite da naučite da upravljate svojim mislima i emocijama, prijavite se na informativni razgovor ili besplatnu koučing sesiju.

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *